Kognityvinė ir elgesio psichoterapija
Individualios gydytojos psichiatrės, psichoterapeutės Kamilės Budrytės konsultacijos
KognityvinĖ ELGESIO TERAPIJA
Trumpalaikė, į tikslą orientuota psichoterapija, padedanti atpažinti ir keisti iškraipytus mąstymo modelius bei elgesio įpročius, kurie sukelia emocinius sunkumus.
Remiasi nuostata, kad mūsų mintys, emocijos ir veiksmai yra tarpusavyje susiję, o keičiant vieną iš šių komponentų galima pagerinti bendrą savijautą.
Terapijos metu klientas mokosi praktinių įgūdžių, padedančių efektyviau spręsti problemas ir geriau valdyti stresą.
dIALEKTINĖ ELGESIO TERAPIJA
Apjungia kognityvinės elgesio terapijos principus su dėmesingumo praktikomis, įtraukdama emocijų reguliavimo, streso toleravimo ir tarpasmeninių santykių gerinimo įgūdžius.
Siekia sukurti pusiausvyrą tarp priešingų dalykų – emocijų ir patirčių priėmimo bei destruktyvaus elgesio pokyčių.
Skirta klientams ugdyti lankstesnį požiūrį į save ir aplinką, gerinti santykius, valdyti intensyvias emocijas ir stiprinti psichologinį atsparumą.
DĖMESINGUMAS
Ang. mindfulness - tai gebėjimas sąmoningai ir atsisakant vertinimų sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, stebint savo mintis, emocijas ir kūno pojūčius.
Padeda sumažinti automatines reakcijas į stresą, geriau reguliuoti emocijas ir sąmoningai rinktis elgesio būdus.
Mindfulness praktikos naudingos nerimo, depresijos ir streso mažinimui, lavinti dėmesio koncentraciją, gerinti miego kokybę ir lengviau susidoroti su fiziniu bei emociniu diskomfortu.
Schemų terapija
Sujungia kognityvinės elgesio, psichodinaminės ir geštalto terapijos elementus.
Terapijos metu siekiama atpažinti ir keisti vaikystėje susiformavusius mąstymo, elgesio ir emocijų modelius (schemas), kurios lemia pasikartojančias problemas.
Padeda suprasti schemų kilmę, atpažinti jų įtaką dabartiniam gyvenimui ir ugdyti sveikesnius būdus patenkinti emocinius poreikius.
Naudinga patiriantiems sunkumų tarpasmeniniuose santykiuose, gydant asmenybės, depresijos bei nerimo sutrikimus.
KAMILĖ BUDRYTĖ, GYDYTOJA PSICHIATRĖ-PSICHOTERAPEUTĖ
Dirbu su įvairiais emociniais sunkumais – tiek kasdien patiriamais iššūkiais, tiek sudėtingesniais psichikos sveikatos sutrikimais.
Psichoterapijos metu galime kartu atrasti jūsų sunkumų priežastis ir kas geriausiai gali jums padėti. Mano tikslas jus išmokyti praktinių įgūdžių, kurie būtų naudingi kasdien.
Konsultacijų metu taikau tik moksliškai pagrįstus psichoterapijos metodus, remiuosi kognityvinės elgesio terapijos, dialektinės elgesio terapijos, schemų terapijos, priėmimo ir įsipareigojimo bei dėmesingumo (ang. mindfulness) metodais.
Padedu žmonėms, kurie susiduria su nuotaikos ar nerimo sutrikimais, sunkumais valdant emocijas, patiria ilgalaikį stresą ar kovoja su miego problemomis. Jei jaučiate, kad laikas pokyčiams, kviečiu pasikalbėti – kartu ieškosime būdų, kaip pagerinti jūsų savijautą.
DARBO PATIRTIS
Gydytoja psichiatrė, Neuropulsas 2025 - dabar
Gydytoja psichiatrė, Centro poliklinika 2024 - dabar
Gydytoja psichiatrė, Antakalnio poliklinika 2024 - dabar
Gydytoja psichiatrė, VmPSC 2023 – 2024
Individuali psichoterapijos praktika 2021 - dabar
TARPTAUTINĖ PATIRTIS
Psychiatrie Baselland ligoninėje 2022
Ciuricho psichiatrijos universitetinėje ligoninėje 2019
St. Pirminsberg ligoninėje 2018
IŠSILAVINIMAS
Kognityvinė ir elgesio psichoterapija, LMSU 2020 - 2024
Psichiatrijos rezidentūra, VU 2019-2023
Medicinos gydytojo magistras, VU 2013 – 2019
BAIGTI KURSAI
Dialectical Behaviour Therapy Foundational Training 2023 British Isles
Leadership and professional course in Psychiatry 2022
OMI seminar in Psychiatry 2021
EPA Virtual 2021
EFPT Forum 2020
ECNP Methodology Workshop 2020
ASOCIACIJOS
Lietuvos psichiatrų asociacija
Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos asociacija
Lietuvos gydytojų sąjunga
TERAPIJOS EIGA
Terapijos pradžioje skiriame 1-3 sesijas susipažinimui, diagnostikai, gydymo plano aptarimui.
Sesijos vyksta 1 kartą per savaitę.
Sesijos trukmė 50 min.
Konsultuoju lietuvių, anglų kalbomis.
Terapija vyksta konfidencialiai ir saugioje aplinkoje, kurioje galite jaustis laisvai dalindamiesi savo mintimis ir jausmais.
Terapija yra supervizuojama.
Terapijos trukmė individuali, vidutiniškai prireikia 12-20 sesijų.
Terapijoje svarbu aktyvus bendradarbiavimas, todėl jūsų įsitraukimas ir darbas tarp sesijų padeda pasiekti geresnių rezultatų.
